Tikis-liike etureisille ja pakaroille: Paussikyykky

Video, jonka jalosaur (@jalosaur) julkaisi

1) Seiso hartioiden levyisessä haara-asennossa
2) Aseta tanko epäkäs-/hartialihaksen takaosan päälle
3) Ota hartioita leveämpi ote tangosta ja vie kyynärpäät taakse
4) Aseta jalkaterät suoraan eteenpäin tai hieman ulospäin ja pidä kantapäät maassa
5) Polvet liikkuvat jalkaterien mukaisesti
6) Pidä keskivartalo tiukkana, selkä suorana ja mene kyykkyyn
7) Pysy ala-asennossa noin sekunti ja palauta liike hallitusti aloitusasentoon